L'Escalade/Chapitre III/Rocher/Techniques

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L'Escalade
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Préface Chapitre 1 Découverte
Vocabulaire Sécurité et dangers Personnalités Comment débuter ? Le grimpeur dans son milieu Cotation des difficultés Disciplines voisines Entraînement Clubs et associations Un peu de physique !
Chapitre 2 Le matériel
Première partie
Acheter son matériel Vérification du matériel Rangement et stockage
Deuxième partie
Le matériel (liste) Les cordes Rupture des cordes Le baudrier Les dégaines Le casque Les autobloquants Les assureurs et descendeurs La sangle Les mousquetons Rupture des mousquetons Les chaussures
Chapitre 4 Les techniques
S'encorder Assurage Auto-assurage Le relais Le rappel Remontée sur corde Techniques d'escalade Explorer, décoder la voie
Annexes
Index Le vertige Aller plus loin
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Quand on est enfant, on grimpe toujours sur les murs, les tables, les chaises. Il est courant de voir des débutants se « souvenir » de leurs gestes d'enfants pour grimper; ils pourront ainsi se sortir d'un passage facile mais auront du mal à attaquer un vrai bout dur ! Eh oui, il existe des techniques pour grimper !

[modifier] Présentation

L'escalade est un sport dans lequel les mains et les pieds sont très solicités. Cependant, plus on progresse, plus l'utilisation des pieds et les jambes devient important pour l'équilibre, le transfert du poids du corps. Les mains servent alors à se maintenir ou à se hisser en surplomb.

Lorsque les amateurs commencent la grimpe, ils peuvent découvrir qu'il existe deux techniques de base :

La grimpe « de face » : dans la majorité des cas, on utilise l'intérieur des pieds, c'est-à-dire que l'intérieur du pied se retrouve contre la paroi. Le corps et la tête sont donc parallèles à la paroi, d'où l'expression « monter de face ».
L'utilisation du « cas externe » : le cas externe consiste à opposer les jambes et les bras. Concrètement, ceci revient à poser l'extérieur du pied droit (resp. gauche) contre la paroi et maintenir une prise de main avec la main opposée, à savoir la main gauche (resp. droite). Une chose importante est la position du bassin qui, celui-ci, doit être placé le plus proche possible de la paroi. Dans cette position, l'équilibre est donc réparti sur le seul point d'appui (le pied) et maintenu par la prise de main. Le cas externe est très utilisé pour monter des parois en « dévers » (relief négatif).

L'équilibre est une chose à maîtriser car lors d'une montée « en tête », un manque d'équilibre peut faire chuter de plusieurs mètres (jusqu'à une dizaine de mètres en voies naturelles).