Utilisateur:Savant-fou/L'Escalade/Chapitre I/Entraînement

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Modèle:Escalade Bouton escalade.jpg

La pratique régulière de l'escalade en salle et/ou en bloc permet de développer les muscles spécifiques à l'escalade. De plus, des poutres et des agrès comme le Pan Güllich permettent de travailler des mouvements particuliers. L'utilisation de barres de traction peut être utile. De même faire des abdominaux et des pompes permet d'obtenir des performances accrues (en blocages notamment).

Pan Güllich[modifier | modifier le wikicode]

Un pan Güllich.

Le pan Güllich est un accessoire inventé par Wolfgang Güllich. Il est constitué d'un ensemble de petites réglettes (en bois ou en résine) de formes différentes auxquelles on se suspend pour augmenter la résistance de ses doigts.